Wat niemand je vertelt over het eerste trimester:
Misselijkheid en Geen Eetlust in het Eerste Trimester: Wat Kun Je Doen?
Ben jij een van de pechvogels die tijdens het eerste trimester last heeft van misselijkheid, weinig eetlust en zelfs braken? Dan weet je hoe zwaar dat kan zijn. Hoe blij je ook bent met je zwangerschap, dit is iets waar je niet op zit te wachten.
Ik weet uit eigen ervaring hoe pittig dit kan zijn. Tijdens mijn tweede zwangerschap viel ik maar liefst 7 kilo af, simpelweg omdat ik amper iets binnenhield en totaal geen eetlust had. Toch is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Hier zijn een paar tips die mij (en veel andere zwangeren) hebben geholpen:
🌸 Eet kleine beetjes verspreid over de dag – Probeer elke paar uur een hapje te nemen van iets waar je wél trek in hebt, hoe klein ook. Een lege maag kan misselijkheid juist verergeren.
🌸 Gember kan helpen – Veel vrouwen zweren bij gemberthee of gemberkoekjes tegen misselijkheid. Als je het lust, is het zeker het proberen waard!
🌸 Medicatie bij extreme misselijkheid – Blijf je veel overgeven en voel je je continu ellendig? Dan kun je bij de huisarts informeren naar medicatie tegen misselijkheid. Deze zijn verkrijgbaar in orale en rectale varianten.
En onthoud: je mag klagen! Misselijkheid mag dan ‘bij de zwangerschap horen’, dat betekent niet dat je het zomaar moet accepteren zonder steun of begrip. Geef jezelf de ruimte om je gevoelens te uiten en wees lief voor jezelf. Dit gaat voorbij – écht! 💕