Mijn Kraamweek Ervaringen: 7 Handige Tips voor een Soepeler Herstel

1. Verhoogd bed? Gebruik een krukje!

Je bed moet verhoogd zijn, maar als je, net als ik (1,63m), niet heel lang bent, kan in en uit bed stappen lastig zijn. Zeker als je een baby in je armen hebt. Mijn moeder gaf me een simpele maar geniale tip: een opklapbaar krukje. Dit gaf me net dat extra zetje om makkelijker in bed te komen. Later hebben we het krukje ook gebruikt bij het tandenpoetsen en op het toilet. Echt een must-have!

2. Zacht licht voor nachtvoedingen

Borstvoeding geven deed ik 's nachts in bed, met ons kindje naast ons in een co-sleeper. Omdat ik het licht zo gedimd mogelijk wilde houden, kocht ik een zoutlamp als nachtlampje. Overdag legde ik er een badstoffen spuugdoekje over, en als ik moest voeden, haalde ik het weg voor net iets meer licht. Nu gebruiken onze kinderen de zoutlamp nog steeds als nachtlamp. Perfect voor een zachte overgang tussen nacht en ochtend! Regelmatig bij Action te koop voor 6,95 euro

3. Appelstroop als verkoeling

Dit klinkt misschien vreemd, maar appelstroop uit de vriezer werkt geweldig als verkoeling! Het bevriest niet helemaal, maar blijft lekker koel. Stop een beetje in een boterhamzakje en gebruik het waar nodig voor verlichting. Een simpel en natuurlijk alternatief voor icepacks.

4. Maak een kraamplan

Iedereen kent het bevalplan, maar een kraamplan is minstens zo handig! Bij mijn eerste kraamweek merkte ik dat kleine dingen me stoorden. Daarom heb ik voor mijn tweede kraamweek een kraamplan gemaakt. Hierin stond onder andere:

• Avondeten werd door familie gebracht, zodat wij daar niet over hoefden na te denken.

• De wasmachine en droger werden niet aangezet als ik rustte (ze stonden op zolder en maakten te veel lawaai).

• Wanneer we bezoek wilden ontvangen en waar de kraamhulp bij kon helpen.

• Hoe vaak het bed verschoond werd (bij de eerste keer vond ik elke dag te veel, bij de tweede keer was om de dag prima omdat ik vaker beneden was).
  Een kraamplan geeft je controle over je herstelperiode en voorkomt kleine irritaties.

5. Puppy trainingpads in de auto en op de bank

Tijdens mijn zwangerschap legde ik puppy trainingpads in de auto, voor het geval mijn vliezen daar zouden breken. Maar ze bleken nog veel handiger! Ik gebruikte ze in bed en op de bank tijdens de eerste dagen, zodat ik me geen zorgen hoefde te maken over doorlekken. Echt een lifesaver!

Je kunt ze bij Action kopen en kosten 1,89 euro per pak van 10.

6. Comfortabele matrasbescherming

In het kraampakket zit een matrasbeschermer, maar deze is niet altijd even comfortabel. Bij mijn eerste zwangerschap gebruikte ik deze vanaf 37 weken, vastgezet met ducttape (wij hebben een tweepersoonsmatras en de beschermer is voor één persoon). Maar het materiaal is waterdicht en daardoor zweterig. Bij mijn tweede zwangerschap kocht ik bij IKEA een matrasbeschermer voor een tweepersoonsbed en daarbovenop een ademende beschermer van polyester en katoen. Dit sliep veel fijner! En vergeet niet om de matrasbeschermer na de bevalling weg te halen; dat had mij veel warmte-uitslag gescheeld.

7. Kamille thee voor sneller herstel

Na mijn eerste bevalling had ik uitwendige hechtingen. De kraamhulp adviseerde me kamille bloesem thee te gebruiken voor een sneller herstel. We haalden verse kamillebloemen bij Kruidvat, maakten thee en vulden een thermoskan. Elke keer als ik naar het toilet ging, mengde ik wat hete thee met koud water in een maatbeker en goot dit over de hechtingen terwijl ik plaste. De kraamhulp zei dat het genezingsproces sneller ging dan gemiddeld. Een natuurlijke en effectieve tip. O.a. bij kruidvat en Holland en Barret te verkrijgen